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　　运动可进行计时-●。以每周为单位…★▷•，看自己的运动量是不是够了▷●。一周中▷○=■□，是否有规律运动★■●▪△，运动了几次■●▪▷•▲，每次大概运动多久时间▲○◆●•□，这样子▽◇-□…▷，才能真正地了解自己的运动是不是足够=☆▲=▲。

　　来源●▽…▷=：福建卫生报综合国家应急广播▼□■▼★▪、央视新闻客户端☆▽☆□、央视一套▲○-△□▲、红星新闻▲☆△△、新龙公安

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　　早在2010年◁■，我国就正式发布通知•▷○★▽▽，要求停止生产•☆◁△★◆、销售和使用•△▽“▷-▼•▲”制剂及原料药▽•。